| ertos beauty care |
Jujurlah Ertos Untuk Menghilangkan Flek Hitam
Gunakan Petani Membakar Perut Flattener dan Latihan Perut Vakum untuk Mendapatkan Mereka Bruce Lee Abs Anda Sudah Mencari!
Bagaimana kelihatannya ketika Anda menjulurkan abs Anda dan melenturkannya saat Anda berdiri? Bandingkan dengan membungkuk dan menjulurkan perut Anda. Mana yang lebih baik? Jelas bahwa abs yang dilenturkan adalah abs terbaik dari apa yang dapat Anda ceritakan. Ingin trik rapi untuk membantu abs Anda terlihat seperti ini sepanjang waktu? Bruce Lee abs berada dalam jangkauan Anda, asalkan Anda melakukan latihan pernapasan yang unik ini. Dengan perontok perut Farmer Burns dan latihan vaccuum perut, Anda dapat membuat perut Anda sekencang mungkin.
Mari kita hilangkan beberapa hal sebelum saya melangkah lebih jauh ke dalam latihan ini. Anda tidak akan mendapatkan six pack abs dari semua latihan pernapasan ini sendirian. Sayangnya, sebenarnya dibutuhkan upaya melalui latihan dan diet untuk melakukan itu. Sebuah rutinitas six pack abs yang baik yang mencakup latihan inti seperti papan dan baris pemberontak akan membantu mengencangkan abs, tetapi karena abs menjadi sangat tajam, satu-satunya obat adalah latihan intensitas tinggi dikombinasikan dengan diet kehilangan lemak.
Namun, latihan pernapasan untuk abs juga dapat membantu Anda mengembangkan memori otot dan memberi Anda alat yang Anda butuhkan. Jika Anda berlatih ini secara teratur, Anda bisa tanpa sadar melenturkan abs Anda saat Anda menjalani hari Anda. Tidak peduli apa waktu hari, Anda akan memiliki perut yang bagus, ketat.
Dengan latihan flattener perut ini, Anda harus "menghembuskan napas tanpa membuang napas" dan mengencangkan abs Anda saat Anda menarik napas dalam-dalam.
1. Jaga lebar telapak kaki Anda terpisah saat Anda berdiri. 2. Bernapaslah dengan dalam melalui hidung ke titik di mana paru-paru Anda penuh, tanpa mengeluarkan perut Anda. 3. Tiup nafas dengan kuat saat Anda melenturkan. Namun, Anda ingin meminimalkan jumlah yang sebenarnya Anda hembuskan. Saat saya membuat perut saya kencang, saya membuka mulut sedikit saja. Jika Anda ingin bantuan ekstra dengan kekuatan, jagalah kepalan tangan Anda dengan kuat. 4. Lenturkan otot perut Anda lebih banyak dan lebih banyak saat Anda menghembuskan napas, minum lima hingga sepuluh detik lagi, lalu keluarkan semua sisa napas Anda dan hirup udara baru, mulai lagi.
Bagi Anda yang telah memiliki pelatihan dalam seni bela diri sangat menyadari bagaimana menegangkan abs Anda sebelum Anda memukul. Saya ulangi latihan ini selama 10 kali, tetapi mungkin yang terbaik adalah memulai dengan 2-3 kali awalnya. Pernapasan dalam dapat membuat Anda merasa pusing sampai Anda terbiasa. Ini dapat dilakukan setiap hari untuk benar-benar mengembangkan memori otot. Saat Anda maju, Anda bisa memasukkan ini dengan pelatihan ab rutin 2-3 hari.
Ketika Anda melakukan vakum perut, Anda menarik perut Anda saat Anda mendorong keluar semua udara Anda di paru-paru Anda.
1. Mulai dari posisi membungkuk dengan tangan di atas lutut Anda.
2. Dorong keluar semua udara Anda.
3. Sedikit naik sambil mengisap perut Anda tetapi hindari mengambil udara apa pun.
4. Jaga perut Anda tertekuk seperti ini selama beberapa detik, kemudian lakukan lagi.
Saya melakukan sesuatu yang sedikit berbeda, karena saya berdiri di sepanjang jalan, dan membungkuk sedikit lebih jauh untuk memberikan perut bagian atas saya sedikit peregangan. Ketika Anda memulai, cobalah untuk tetap sederhana dan hanya pergi dengan saran yang disebutkan di atas. Saya melakukan latihan ini 10 kali juga.
Petani Membakar perata perut dan latihan vakum perut adalah dua cara untuk membantu memperbaiki tampilan perut Anda yang sebenarnya. Meskipun mereka tidak akan membantu Anda mengurangi lemak perut, hanya dengan melakukan latihan ini selama 3-5 menit per hari dapat meningkatkan memori otot memungkinkan Anda untuk secara tidak sadar berjalan dengan abs yang terlihat lebih kencang. Dengan menggunakan metode ini, mungkin suatu hari abs Anda dapat terlihat seperti abs Bruce Lee.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar